1. Falta de sueño
"Las personas con trastornos de privación del sueño no sólo sufren de deterioro de la memoria, sino también la fatiga diurna, disminución de la atención y reducción del tiempo de reacción”, explica Towfigh.
2. Fumar
Si todavía fumas, esto puede explicar tus lapsus de memoria. "Fumar daña el cerebro al alterar el suministro de sangre," dice el Dr. Towfigh.
3. Dieta alta en grasas
Las hamburguesas y patatas fritas no solo afectan tu corazón, sino que también pueden causar problemas de memoria.
4. Estrés
Una emergencia súbita puede hacer que te sea difícil de recordar algo tan simple como tu domicilio. Un estudio publicado en Neuron mostró que las hormonas del estrés influyen en un área de la zona del cerebro que controla la memoria de trabajo.
5. Gérmenes
Un desagradable resfrío produce algo más que estornudos; también puede jugar con tu memoria, según un estudio publicado en la la revista Neurology en 2013.
6.Ansiedad y depresión
Preocuparte por la próxima presentación que harás ante el director general también puede dificultar la memoria, según demuestran varios estudios. "No entendemos la relación exacta, pero una fuerte evidencia nos indica que la depresión, la ansiedad y la enfermedad bipolar altera los circuitos neuronales implicados en el desarrollo y la recuperación de recuerdos," dice el Dr. Towfigh.
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