¿Es malo dormir mucho?

Descubre cuáles son los principales problemas vinculados a dormir demasiado.

• Depresión

Aunque el insomnio está más comúnmente vinculado a la depresión, más o menos el 15% de las personas con depresión duermen demasiado. Esto, a su vez, puede hacer que la depresión empeore; por eso los hábitos de sueño regulares son importantes para el proceso de recuperación.

•  Obesidad

Dormir demasiado o muy poco puede engordarte también. Un estudio reciente mostró que las personas que dormían 9 o 10 horas cada noche eran 21% más propensas a ser obesos durante un período de seis años, a diferencia de las personas que dormían entre 7 y 8 horas.

• Enfermedades del corazón

Un estudio mostró que las mujeres que dormían de 9 a 11 horas por noche eran 38% más propensas a tener enfermedades coronarias, que las mujeres que dormían 8 horas.